Эндокринолог Павлова рассказала, как правильно питаться и не растянуть желудок

Жевать каждый кусочек пищи следует 33 раза или с такой скоростью, чтобы превратить еду в кашицу. Снижение скорости питания позволит срабатывать биохимическим сигналам утоления голода. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в личном аккаунте в Instagram.

По словам доктора, медленное пережевывание пищи поможет насыщаться меньшим количеством еды, а также эта привычка поможет пищеварению избавиться от тяжести в желудке. Специалист рассказала, что приятным бонусом медленного пережевывание пищи может стать похудение, так как организм быстрее насыщается и требует меньше калорий.