Эндокринолог рассказала, как похудеть без диет и спорта

Очень часто проблема лишнего веса связана с перерастянутым желудком, из-за которого насыщение происходит при гораздо большем количестве пищи, чем нужно.

Справиться с неумеренным употреблением еды и похудеть без диет и спорта можно, если выработать привычку тщательно жевать, рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова в Instagram.

"В этом случае человек получает два весомых плюса. Первый — насыщается относительно небольшим количеством пищи, второй — очень помогает своему пищеварению", — пояснила она.

Необязательно прожевывать пищу определенное количество раз, достаточно доводить еду во рту до состояния кашицы. Такой метод также поспособствует избавлению от тяжести в желудке. Она как раз может быть признаком того, что из-за торопливого и неумеренного поедания пропущен важный этап переваривания пищи, который должен был начаться еще в ротовой полости.