Россиянам посоветовали употреблять яблоки вместе с кожурой

Кожура некоторых фруктов полезна для здоровья человека. Она содержит в себе полезные вещества, такие, как витамины и антиоксиданты.

Москва, 29 апреля. Кожура некоторых фруктов полезна для здоровья человека. Она содержит в себе полезные вещества, такие, как витамины и антиоксиданты.

Кожура яблок и красного винограда содержит в себе полезную для организма клетчатку. Об этом на своей странице в социальной сети Instagram сообщила онколог Елена Смирнова.

По словам медицинского специалиста, такие продукты следует употреблять вместе с кожурой. Это связано с наличием антиоксидантов и витаминов в составе кожуры. Полезным также является добавление семян льна и кунжута в салаты и готовые горячие блюда.

Как утверждает Смирнова, положительное влияние на здоровье оказывают фасоль, чечевица, маш и нут. Однако их рекомендуется предварительно замачивать, чтобы снизить нагрузку на кишечник.

Несмотря на всю пользу клетчатки, подходить к ее употреблению стоит постепенно. Онколог рекомендует начинать с добавления продуктов с клетчаткой в рацион завтрака, а через пару дней подавать их на стол к обеду.

Ранее россиянам рассказали, как приготовить полезный кулич. Для этого понадобится несколько бананов.