Ученые обнаружили, что пребиотики снижают уровень тревожности

Пребиотики — неперевариваемые пищевые волокна, стимулирующие рост полезных бактерий в кишечнике.

Исследователи из университета Суррея (Великобритания) изучили воздействие пребиотических пищевых добавок на здоровье людей и обнаружили, что ежедневное употребление пребиотиков (неперевариваемых пищевых волокон, которые стимулируют рост полезных бактерий в кишечнике) может положительно повлиять на психологическое благополучие человека.

В исследовании принимали участие 64 здоровых женщины в возрасте от 18 до 25 лет, у которых не было клинического диагноза тревоги. В течение 28 дней участницы получали либо суточную дозу пребиотических галактоолигосахаридов (GOS), либо плацебо. Испытуемые регулярно отвечали на вопросы о своем настроении, уровне тревожности и качестве сна, а также предоставляли ученым образцы стула для анализа микробиома кишечника.