Итоги за месяц: Маргарита Шелкова – минус 3 кг

Вес 90 кг, минус 3,2% от изначального веса. Главное в похудении не само похудение, а смена образа жизни. А его важнейшей составляющей является изменение своих пищевых привычек замена сластушек на фрукты, больше овощей, меньше жареного, подсчет калорий, ведения пищевого дневника и т .д. Постепенно все это внедряется в мою повседневную жизнь и входит в привычку