Фитнес под открытым небом: сколько шагов нужно делать ежедневно для укрепления здоровья

Специалисты рассказали, что гипертонию поможет вылечить ходьба, регулярные прогулки хотя бы час в день помогут побороть недуг и укрепить сердечную мышцу. Тем более ходьба не требует дополнительных денежных затрат, и риск травм при таких тренировках минимален.