Диетолог Шмелева раскрыла важную роль яблок для здоровья

Употребление яблок благотворно влияет на организм. Благодаря содержащимся в нем витаминам этот фрукт играет ключевую роль в профилактике рака.

В яблоках есть много клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника, и железа. В несладких плодах содержится немного фруктозы. Поэтому люди с лишним весом и инсулин-резистентностью могут ими питаться, отметила диетолог Ольга Шмелева в беседе со "Звездой".

В плодах содержится витамин С, который является антиоксидантом. Этот элемент играет важную роль в профилактике онкологических заболеваний. Поэтому яблоки стоит включить в ежедневный рацион питания и перекусывать ими, посоветовала диетолог.