Кардиолог Чайковская назвала способ снизить давление без лекарств

Одним из эффективных способов стабилизации давления является специальная техника глубокого диафрагмального дыхания, сообщила Мария Чайковская. К данному упражнению можно приступать как в сидячем, так и в лежачем положении, добавила эксперт.

Необходимо положить одну руку на грудь, а вторую — в районе пупка. При этом осуществлять медленное дыхание животом, то есть верхняя рука не должна двигаться. Регулярное выполнение упражнения по пять минут в день окажет положительное влияние на состояние здоровья и поможет улучшить самочувствие.