Диетолог объяснил, почему вредны перекусы

Перекусывать между основными приемами пищи – неправильный и опасный стереотип пищевого поведения, вопреки распространенному противоположному мнению. Об этом рассказал врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

По словам эксперта, многие люди едят, «не приходя в сознание», не замечая, что и в каком количестве поглощают, и в результате съедают большое количество еды с большой калорийностью.

Это вредно еще и потому, что может вызывать выброс инсулина, провоцирующий в дальнейшем большую тягу к еде.

— Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание, — рассказал Обложко.

Это касается и фруктов, предупредил эксперт, хотя они и считаются полезным перекусом. Лучше сесть за стол и поесть сбалансированно и полноценно, рассказал Обложко в интервью радио Sputnik.

Ранее канадские ученые назвали лучший продукт для перекуса.

Читайте также: Диетолог объяснила, как контролировать скачки сахара в крови