Диетолог Макуха объяснила опасность быстрого способа похудеть к лету

Монодиета предполагает употребление какого-то одного продукта — яблок, кефира, овощей, яиц — в течение определенного периода времени. Такое питание приводит к нехватке необходимых веществ, пояснила Lenta.ru диетолог сервиса "СберЗдоровье" Маргарита Макуха.

"Во-вторых, такие диеты способствуют формированию нездоровых пищевых привычек, выражающихся, например, в постоянных попытках сесть на диету и строго ограничить рацион, с последующими срывами и перееданием. В-третьих, психологически достаточно тяжело ограничивать себя в выборе продуктов и блюд, особенно в компании или в гостях", — отметила диетолог.

Употребления одного продукта в течение определенного времени может привести к потере мышечной массы, повышению уровня стресса и нарушению синтеза гормонов. При возвращении к привычному питанию человек может быстро набрать потраченные килограммы.