Диетологи перечислили опасные для употребления на голодный желудок продукты

Специалисты пояснили, что если употреблять некоторые продукты натощак, можно заработать серьезные проблемы с желудком. Чтобы их избежать, стоит отказаться, например, от фруктов и ягод. В них содержатся кислоты, которые при попадании в пустой желудок могут вызвать изжогу и привести к аллергии, язве или гастриту.

Лучше воздержаться и от слишком холодной или чересчур теплой воды, следует из публикации в журнале Nature Metabolism. Первую не рекомендуют пить людям с заболеваниями желудка или сердечно-сосудистой системы. Вода с температурой выше 65 градусов, если пить ее регулярно, повреждает слизистую. Частые ожоги провоцируют появление аномальных клеток, которые со временем могут превратиться в злокачественные.

Не стоит пить натощак и кофе, считают медики. Этот популярный напиток стимулирует выработку кислоты в желудке и раздражает его слизистую, что вызывает тошноту и изжогу. У людей с синдромом раздраженного кишечника кофе может ухудшить его симптомы — рези в области брюшной полости, вздутие живота, расстройства пищеварения и повышенное газообразование.

Мясо на пустой желудок лучше не есть, поскольку на его переваривание организм затрачивает много энергии. Хлебобулочные и мучные изделия диетологи тоже не советуют и называют эти продукты "прямой дорогой к ожирению". К тому же они вызывают резкий скачок сахара в крови и выброс инсулина.

На голодный желудок также не рекомендуется пить соки и употреблять кисломолочные продукты. Последние специалисты не считают сильно вредными, но и не видят от них ощутимой пользы.