Как правильно носить женщину на руках и не сорвать при этом спину

Ситуации бывают разные: лужа на дороге, прилив чувств или вообще свадьба, и в каждой из них нужно поднимать даму своими руками — а вернее, ногами, как рекомендуют фитнес-эксперты Men's Health.