Что будет, если есть сладкое каждый день

Каждый из нас знает с детства, что сладкое вредит здоровью. Слишком большое потребление сахара может приводить к ряду заболеваний, причем не только физических, но и психологических. Но все это мы знаем лишь в теории. А что произойдет с телом, если есть сладкое изо дня в день, никак себя не ограничивая? Рассказываем о том, что может произойти с вашим телом в таком случае. 

​Вы можете потолстеть

В сладком очень много калорий. Средняя дневная рекомендуемая калорийность составляет 2000 калорий, и, например, на сладкий чизкейк будет приходиться 41% от дневной нормы. Учитывая, что вы едите еще несколько раз в день, вы, безусловно, будете есть больше, чем нужно вашему организму. Со временем это приведет к набору веса. 

Проблемы с зубами 

На самом деле сахар не вызывает кариеса, вопреки распространенному мнению. Однако продукты жизнедеятельности (кислота), вызванные взаимодействием сахара с поверхностью зубов, вызывают кариес. Так что, если вы не следите за тем, что едите (или игнорируете регулярную чистку зубов), проблемы с зубами не заставят себя ждать.

Проблемная кожа

Ученые недавно установили связь между употреблением молочных продуктов и продуктов с высоким гликемическим индексом с проблемами кожи. Исследования подтвердили связь определенных продуктов, таких как молочные и сладкое, с высыпаниями и акне. 

Зависимость от сахара

Когда вы едите много сахара, ваш мозг высвобождает дофамин - химическое вещество, дающее хорошее самочувствие. Несмотря на то, что ученые не пришли к единому мнению о том, насколько сахар может вызывать привыкание, многие исследования отмечают, что при неограниченном доступе к сахару у крыс проявлялись четыре признака зависимости: переедание, ожирение и тяга к алкоголю.

Депрессия и тревожность

Диеты с высоким содержанием крахмала и сахара связаны с воспалением на гораздо более высоком уровне, чем диеты, богатые нежирными белками и овощами. Исследования показывают, что воспаление является сильным индикатором депрессии и высокого уровня стресса. Сахар усиливает воспаление во всем теле, в том числе в головном мозге. Поэтому сладкая диета может вызвать воспалительную реакцию в вашем теле, что, в свою очередь, может привести к усилению стресса, беспокойства и даже депрессии.

Болезни средца и печени

Сахар также имеет влияние на наши внутренние органы. Если вы потребляете слишком много сладкого, то это может привести к проблемам с печенью и даже болезням сердца. Об этом говорят многочисленные исследования. Поэтому сократить потребление сахара стоит хот я бы для здоровья органов.