Ученые объяснили, сколько воды нужно пить в день

Вода жизненно необходима человеку, однако ее переизбыток может навредить организму. Ученые выяснили, сколько жидкости нужно выпивать ежедневно.

Москва, 11 апреля. Вода жизненно необходима человеку, однако ее переизбыток может навредить организму. Ученые выяснили, сколько жидкости нужно выпивать ежедневно.

Человек состоит из воды на 70–80%, поэтому жидкость необходима для нормального функционирования организма. Эксперты приводят разные данные о ежедневной норме воды. Также ученые спорят, нужно ли употреблять жидкость в чистом виде или в составе напитков и продуктов.

Ежесуточная норма воды индивидуальна для каждого человека. Ее необходимое количество зависит от возраста, веса, деятельности и других параметров. Норма воды для пожилого и ребенка будет разной, как и для офисного работника и спортсмена. Рекомендуется выпивать несколько стаканов воды в течение дня. Употребление достаточного количества свежих овощей и фруктов благодаря большому содержанию жидкости в них также пойдет на пользу организму.

Питьевой режим помогает эффективно похудеть, однако без правильного питания употребление воды никак не поможет сбросить вес. Жидкость комнатной температуры принесет больше пользы, чем холодная, а также поможет распространить питательные вещества по всему организму.