Пить или не пить: сколько на самом деле нужно воды человеку

Хоть многие признаются, что пить воду очень сложно, но в интернете есть множество способов пить дневную норму. Трудно понять, кто вообще установил эту норму, но мы попробуем разобраться, сколько же воды человеку действительно необходимо.

Вода очень полезна, так как насыщает организм и совершенно не имеет калорий. Пока нет исследований, которые доказали бы, что человеку необходимо употреблять два литра воды в день. Наше тело само по себе состоит из воды, как и наши органы. И для того чтобы организм мог нормально работать, ему необходимо около двух литров воды.

Однако некоторые источники утверждают, что в это количество может входить не только чистая вода, но и другие напитки.
Для того чтобы следить за количеством выпитого, достаточно просто установить приложение, которое поможет подсчитать необходимое количество жидкости.

Также воду часто употребляют, чтобы сбросить вес. Но ни медики, ни ученые не могут назвать точное количество воды, чтобы утолить голод. Для каждого человека в этом плане необходим свой подход. Также ученым неизвестно, насколько вода сокращает потребление пищи, как долго длится эффект от насыщения.

Некоторые исследования доказывают, что вода в составе продуктов (например, бульона) лучше справляется с утолением голода, чем просто вода. Также ученые не доказали, как связано употребление большого количества воды с продолжительностью жизни.

Однако медики подтверждают случаи смерти от избытка воды. Люди умирали от водной интоксикации. Но стоит учесть, что на некоторых погибших влияли наркотические средства.