Назван фрукт, быстро улучшающий здоровье «главного органа долголетия»

Ключевой составляющей здоровой жизни человека является забота о микробиоме кишечника. Данный орган считается «главным органом долголетия», так как именно он отвечает за общий иммунитет, которые защищает от смертельных заболеваний. Как сообщает ToDay News Ufa со ссылкой на Journal of Nutrition, назван вкусный способ улучшения микробиомы. Для здоровья кишечника полезно ежедневное употребление авокадо. Оказалось, что употребление данного фрукта увеличивает количество необходимых для пищеварения полезных микробов. Участниками исследования стали 163 взрослых в возрастной группе от 25 до 45 лет, у них у всех была избыточная масса тела. Одна группа ежедневно употребляла авокадо. Спустя 12 недель у употреблявших авокадо в кишечнике наблюдалось увеличение числа микробов, которые необходимы для образования метаболитов и расщепления клетчатки. По словам автора исследования Ханны Хольшер, авокадо богат питательными веществами, клетчаткой и полезными жирами для поддержания здоровья кишечника и питания микробиомы. Авокадо может повышать производство в организме человека короткоцепочечных жирных кислот, поддерживающих здоровье иммунной системы и регулирующих уровень сахара в крови.