Сезонная нехватка витаминов

Слабость, утомляемость и раздражительность. На такие симптомы жалуются новосибирцы. Медики поясняют, что причиной этому может стать – гипо- или авитоминоз. Иными словами, сезонная нехватка витаминов.

Главными признаками весеннего авитаминоза являются кровоточивость десен, землистый цвет лица и быстрая утомляемость, уверяют специалисты. Новосибирские медики фиксируют жалобы на недомогание, чаще всего обращаются за помощью к врачам дети. Но и взрослые испытывают сбои, просто не бегут в больницу. Дело в том, что истощение организма начинается уже в конце зимы. А в апреле он уже бьет тревогу.

Елена Знахаренко, врач-диетолог , ассистент кафедры новосибирского государственной медицинского университета госпитальной терапии и реабилитации: «Дефицит витаминов. На самом деле сейчас были проведены исследования и было показано, что недостаточность по 5-10 микроэлементов практически у каждого человека есть. Да, конечно разный состав, кому-то больше не хватает одного. Но, сказать, что мы сейчас живем в ту пору, когда у нас достаточно потребление витаминов не6льзя. Также дефицит микроэлементов это очень важная тема».

Наиболее простой и действенной методикой борьбы с авитаминозом является сбалансированное питание. При ограниченных финансовых возможностях экзотические растительные продукты можно заменить недорогими аналогами. «Живых» витаминов в повседневных местных овощах и фруктах тоже достаточно. Помимо это не стоит ограничивать себя в потреблении мяса и рыбы. По мнению врачей, нам особенно важен витамин «Д». Поскольку у сибиряков и его постоянная нехватка.

Анна Хромушина, врач - дерматолог: «Если мы говорим о витамине Д , то это исключительно морепродукты. В жирынх сортах рыбы. Кстати, селедку никто не отменял. Селедка достаточно дешевый и нужный продукт. Там содержится не суточная доза витамина Д, но все же».

Но, не стоит налегать на бады. Медики предупреждают, что бесконтрольный прием синтетических витаминов и самостоятельное назначение себе лечение крайне вредно и может привести к гипервитаминозу. К тому же существует категория химических веществ которые не усваиваются без наличия жиров, такие как витамин : А,Д,Е,К. А значит пить пилюли в этом случае бессмысленно.