Регулярное употребление бананов может помочь снизить риск развития инсульта

В банане среднего размера содержится 422 миллиграмма калия — 12% от ежедневной рекомендуемой нормы. Еще в нем есть витамины С и В6. Этот плод может заменить спортсмену углеводные напитки, так как он намного питательнее, объяснила Сасс в беседе с порталом Health.

Бананы способны подавлять аппетит и помогают худеющим. Один плод ускоряет метаболизм и помогает сжигать жиры. Регулярное употребление этого продукта положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Благодаря высокому содержанию калия, снижается риск развития инсульта и проблем с сердцем, передает РИА Новости.

Бананы содержат пробиотики, которые улучшают пищеварение. А еще за счет калия происходит нормализация процесса переваривания пищи, предотвращение вздутия и запоров, снижается кислотность желудка, заключила диетолог.