Диетолог Стародубова опровергла миф о "мужских" и "женских" блюдах

Пол никак не влияет на принципы питания. Об этом предупредила главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Определяющим фактором становится здоровое оптимальное питание, передает РИА Новости. Его принципы едины как для мужчин, так и для женщин. Калорийность дневного рациона рассчитывается в зависимости от энергозатрат организма.

"У мужчин потребность в энергии и пищевых веществах в целом выше, чем у женщин, и составляет в среднем около 1800-2000 ккал, а у женщин соответственно 1600-1800 ккал. Но, еще раз хочу повторить, что принципы здорового питания при этом остаются неизменными", — обратила внимание Стародубова.

Расчет энергетической ценности зависит от возраста человека, особенностей его труда и ряда других факторов. В течение дня необходимо расходовать все потребляемые калории.