Ученые рассказали, как кофе может повысить эффективность тренировок

Связь между употреблением кофе и эффективностью тренировок до сих пор оставалась неясной. Но недавнее исследование, опубликованное в Journal of the International Society of Sports Nutrition, показало, что кофе за 30 минут до занятия спортом помогает в сжигании жира — это называется окислением жира — и что время суток, когда вы пьете кофе, тоже имеет значение.