Ученые назвали идеальную диету для долголетия

Для увеличения продолжительности жизни следует есть пять раз в день. Причем каждый день нужно съедать две порции фруктов и три — овощей. Соответствующее заявление сделали китайские ученые.

Подобная диета может существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, рака и ряда других болезней, сообщает Science and Technology Daily.

При этом отмечается, что увеличение числа порций овощей и фруктов повлечет за собой снижение эффективности диеты.

"Идеально съедать пять порций фруктов и овощей в день. С точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний такое количество потребляемых фруктов и овощей может принести наибольшую пользу, и этот объем потребления сравнительно легко соблюдать большинству людей", — подчеркнул автор исследования Ван Дун.

Важно и то, что именно ест человек. Горох, кукуруза и картофель риск смертельных заболеваний не снижают. А вот шпинат, цитрусовые, ягоды и морковь оказались исключительно полезными.

Ранее специалисты из Объединенного института ядерных исследований смогли разработать тест, который выявлял в ДНК человека ген, отвечающий за долгожительство. 

Теперь есть возможность с самого детства понять, сможет ли человек легко прожить до ста лет.