Диетолог предупредила о вреде подсчета и дефицита калорий в рационе

Эксперты не рекомендуют считать калории для снижения веса. Если поступление энергии ограничивать ниже уровня основного обмена, организм начинает защищаться и снижает обмен веществ. В результате сокращаться мышечная ткань.