Названы продукты, которые полезно употреблять мужчинам

По мнению диетологов, мужчинам важно включать в рацион больше продуктов, которые поддерживают в их организме синтез тестостерона.

Мужчины больше, чем женщины, нуждаются в протеинах. Для полноценного питания сильной половине человечества требуется достаточное количество жирных кислот и белка, так как они способны поддерживать синтез тестостерона в организме. Этот гормон ассоциируют с большими мышцами, силой и сексуальным драйвом.  

Диетолог Маргарита Макуха рекомендует мужчинам получать важные для производства тестостерона вещества из нерафинированных растительных масел, авокадо, жирного мяса и рыбы, а также морепродуктов.

Еще врач считает, что полезными для мужчин будут гранаты и овощи, богатые клетчаткой, пишет «МедикФорум».

– Ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, способствует профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта, болезней сосудов, сердца и мочеполовой системы, – отмечает специалист.

Дополнительно диетолог посоветовала мужчинам включить в рацион злаки, чеснок, капусту, бананы и имбирь, поскольку они являются пищевыми источниками цинка и селена. Эти микроэлементы являются жизненно важными минералами для организма и принимают участие в различных биохимических процессах, необходимых для обмена веществ, функций роста и размножения.