Суточную дозу овощей и фруктов определили ученые из США

Специалисты проанализировали научные работы своих коллег из разных стран. Выяснилось, что регулярное употребление овощей и фруктов препятствует развитию смертельно опасных заболеваний, к которым относятся злокачественные образования и проблемы с сердцем и сосудами.

Каждый человек должен съедать не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно. Увеличение объема потребляемых продуктов не даст положительного эффекта. Не стоит ждать пользы от картофеля и соков, добавили диетологи. Самыми полезными для здоровья считаются богатые бета-каротином и витамином С ягоды и растения.