Как изменить пищевые привычки: три простых правила

Лишний вес – проблема N 1 в мире и практически каждый третий человек с ней сталкивался. Имея большое желание поскорее получить желаемый результат, люди часто изнуряют себя строгими диетами и многочасовыми занятиями в спортзалах, но это дает лишь кратковременный. Диетологи советуют просто менять свой образ жизни - начать правильно питаться и изменить свои пищевые привычки ну и конечно же - заниматься комплексно спортом.Как изменить пищевые привычки и всегда оставаться в прекрасной форме, рассказала нутрициолог Светлана Никитчук в своем Instagram.Нужно не бороться с последствиями, а работать с причинами. То есть, в первую очередь, необходимо понять, почему организм запасается жиром.Если вы хотите похудеть, вы должны принять волевое решение и изменить свой образ жизни не для избавления от килограммов, а навсегда.Обязательная часть для похудения – терапевтическое обучение. Вы должны четко понимать все процессы в организме.Нутрициолог заявила, что для многих людей с избыточным весом самое сложное – начать и не остановиться.Мозг работает так: поступает информация, которая должна уложиться в логическую цепочку. И тогда наступает осознанность. Только после этого мы будем осмысленно делать выбор в сторону здоровых продуктов, без стресса отказываться от вредностей и появится самоконтроль. Полный текст материала читайте на нашем сайте.