Психиатр дал рекомендации по замедлению возрастного упадка функций мозга

Человеческий мозг с возрастом начинает ослабевать, а его функциональность заметно снижается, напомнил профессор Гэри Смолл.

Смолл объяснил, как замедлить этот процесс. Психиатр советует регулярно заниматься спортом, например 20 минут быстрой ходьбы влияет на снижение возрастного упадка функций мозга и развития деменции.

Также необходимо правильно питаться. В рацион питания нужно включить продукты с содержанием омега-3, рыбу или орехи. Доктор рекомендует избегать стресса, так как это может привести к выработке определенных гормонов. Если он повышается, происходит поражение мозга, передает "Медикфорум".