Диетолог дал рекомендации по подготовке организма к весне с помощью витаминов

Дефицит витаминов наблюдается у человека весной и осенью из-за условий хранения и обработки продуктов. В суточном рационе взрослого человека обязательно должен быть минимум один килограмм разнообразных фруктов и овощей. Употреблять их следует в свежем или тушеном виде, рассказала диетолог.

Такое питание поможет предотвратить развитие рака толстой кишки и снизить аппетит. Особую пользу несут пищевые волокна, витамины и полезные микроэлементы. Подготовить организм к весне также поможет правильный распорядок дня и хороший сон. Режим позволит сэкономить энергию.