Эндокринолог Павлова развеяла миф о необходимости "заедать стресс"

Привычка есть из-за стресса вредна даже при употреблении полезной пищи. Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить воду во время душевных переживаний, заменив этим еду.

Снимать эмоциональное напряжение может обычная вода, рассказала врач в интервью радио Sputnik. Помочь справиться со стрессом также можно за счет физической нагрузки.

"Заедать стресс" является типичной ошибкой. Подобная привычка нарушает пищевое поведение. Павлова подчеркнула, что даже здоровая пища может нанести вред.

Эндокринолог объяснила, что съев полезный продукт в период стресса один раз, у организма вырабатывается привычка к еде. В следующий раз может оказаться, что здоровых продуктов не будет под рукой, и человек побежит за фастфудом.

При этом обычная вода может стать отличным помощником в борьбе со стрессом. При депрессии мозг стимулирует надпочечники для выработки кортизола. Вода нарушает эту связь, а гормоны стресса перестают вырабатываться, заключила врач.