Сегодня предлагаю выполнить всего два упражнения, в миг сокращающие объемы живота и подойдёт всём, даже тем, у кого он очень большой.
Самое интересное, что такая тренировка понравится даже самым ленивым, потому что выполнять её можно прямо на стуле.
Итак, кому живот мешает жить, читайте публикацию до конца. А можете отложить все дела и сделать эту простейшую технику вместе со мной!
Нам понадобится всего четыре минуты и стул.
1. Садимся поудобнее.
Ноги ставим чуть шире плеч.
Зафиксируйте поясницу, для этого крепко втяните живот.
Расправьте плечи и вытяните руки в стороны.
Касаемся рукой до ноги.
Начинаем делать наклоны всего двадцать секунд. Можно взять телефон и использовать таймер.
Немного отдохните и повторите упражнение ещё раз. Всего по времени, это должно занять две минуты.
2. Присядем на кончик стула.
Руками крепко держимся за края.
Выпрямляем спину и подтягиваем к себе колени.
Ногами достаем до пола.
Упражнение должно напоминать всем известный "велосипед".
Время выполнения — две минуты, каждый подход двадцать секунд, с маленькими перерывами.
Вот и все, согласитесь заниматься можно в любую свободную минуту, было бы желание похудеть.
Это и не сложно и эффект виден уже через пару дней. Попробуйте, уверяю сложно не будет!
