Терапевт объяснил, как укрепить организм перед весенним эпидсезоном

Многие россияне в конце зимы и в начале весны сталкиваются с авитаминозом. Возникает слабость, снижается работоспособность. Решить эту проблему можно, изменив рацион.

Перед весенним эпидсезоном нужно разнообразить свое меню большим количеством фруктов и овощей. Людям, страдающим хроническим гастритом, панкреатитом, холециститом, следует подготовить свой организм к таким изменениям в рационе. Врачи рекомендуют им пропить курс препаратов для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Какие именно лекарства употреблять, может сказать только лечащий врач.

В солнечные дни нужно больше гулять на свежем воздухе, порекомендовала в беседе с NEWS.ru терапевт Людмила Лапа. К тому же можно пропить витамины. Весной организм человека ослаблен, поэтому есть риск заболеть коронавирусом или гриппом. Чтобы не допустить этого, нужно помочь своему телу защититься от инфекций. Для этого в первую очередь следует нормализовать режим сна. Зимой иммунитет страдает из-за неправильной выработки гормонов на фоне короткого светового дня.