Врач-эндокринолог назвала пять причин резкого набора веса

Резкий рост показателей веса не всегда обусловлен тем, что человек много ест и мало двигается. С этим могут быть связаны причины, о которых люди даже и не догадываются.

Врач-эндокринолог высшей квалификационной категории Елена Губкина в беседе с газетой "Аргументы и Факты" перечислила пять причин, которые приводят к неожиданному набору лишнего веса. Они так или иначе связаны с образом жизни.

Во-первых, заявляет эксперт, это недостаток сна. Он влияет на процессы метаболизма, пробуждает аппетит и нарушает выработку гормонов, таких как инсулин и кортизол. Оптимальной длительностью сна врач считает 8 часов. Важно соблюдать гигиену сна, чтобы отдых был качественным.

Стрессовая ситуация создает потребность в большом количестве энергии, поэтому люди склонны "заедать" это состояние. Во время стресса активно вырабатывается кортизол, способствующий формированию жировых запасов. Следует контролировать свои эмоции и обратиться к специалисту, если самостоятельно это сделать не получается.

Водный дисбаланс также способствует формированию жировых отложений. Вода подавляет аппетит и выводит шлаки, снижая количество вредных калорий. Следует воздержаться от частого употребления колбасных изделий, чипсов и прочих продуктов с высоким содержанием соли.

Ряд лекарственных препаратов обладает побочными эффектами, провоцирующими набор лишнего веса. К таким препаратам относятся стероиды, нейролептики, антидепрессанты и противосудорожные препараты.

Наконец, к резкому набору веса может привести отказ от курения. Отсутствие никотина в организме курильщика обостряет вкусовые качества и повышает чувство голода. Отказавшимся от вредной привычки врач рекомендует чаще заниматься спортом.