Кофе. Как правильно отказываться от бодрящего напитка?

p

Поговорим о правилах кофеинового детокса. Человечество уже давно призналось в любви к кофе, и ученые почти каждый день находят доказательства его полезности. А задумывались ли вы, что произойдет с вами, если этот ароматный напиток вдруг исчезнет? br/pp img alt=В чем вред кофе? src=/upload/medialibrary/3f8/3f84714b01d500997368f1526f2fe504.jpg title=Кофе вызывает зависимость width=938 height=544br/pp/ph2

Кофе вызывает зависимость /h2p/pp

Каким бы прекрасным и вкусным ни был кофе, он вызывает зависимость сродни наркотической./pp/ph3

Как понять, что человек пьет много кофе? /h3p/pp

Если человек выпивает в день более 10 чашек крепкого кофе, то можно говорить о зависимости./pp/ph3

В чем вред кофе? /h3p/pp/pdiv ul libвыводит полезные вещества /bb /b/li lib блокирует аденозин /bb /b/li lib стимулирует кортизол /bb /b/li lib сужает сосуды /b/li /ul img alt=В чем вред кофе? src=/upload/medialibrary/f91/f91251d1eaf1daaed1e2ed93db659eb0.jpg title=В чем вред кофе? width=938 height=544br/divp/pp/pp/pp

Кофеиновый детокс - это серьезная процедура, и подойти к ней нужно со всей серьезностью./pp/ph2

Сколько дней нужно, чтобы отвыкнуть от кофе? /h2p/pp

Чтобы отказаться от кофе, нужно 30 дней! Не меньше. Это серьезный срок, и нужно сразу настроиться на длительный процесс. Но оно того стоит. br/pp img alt=Сколько дней нужно, чтобы отвыкнуть от кофе? src=/upload/medialibrary/db5/db57bd97b6a6eb80ccdadacd3d71ab06.jpg title=Сколько дней нужно, чтобы отвыкнуть от кофе? width=938 height=544br/pp/pp

Обычно первую чашку кофе мы пьем утром дома или на работе. Это такой ритуал. Просто отказаться от него не получится, его нужно заменить на другой. Выдумывать тут ничего не надо, альтернативные способы у вас всегда под рукой. Примите душ, выпейте стакан воды, сделайте легкую зарядку. br/pp img alt=Сколько дней нужно, чтобы отвыкнуть от кофе? src=/upload/medialibrary/5d6/5d6a60dcd37a0f210d4dc8459921d1e8.jpg title=Сколько дней нужно, чтобы отвыкнуть от кофе? width=938 height=544br/pp/pp

Во время отказа от кофе вашему организму предстоит стресс, поэтому лучше на это время ничего трудозатратного не планировать и побольше отдыхать. Постарайтесь отказаться от сахара, так как он непрерывно связан с употреблением кофе. Отказывайтесь от любимого напитка постепенно. Для начала не пейте его хотя бы после 13:00, потом пейте через день - и так далее./pp/pp bНемного кофеина не повредит здоровью, но эффект от него кратковременный. br /b/pp a href=https://www.tvr.by/videogallery/poznavatelnye/zdorovo-zdorovym-byt/otkaz-ot-kofe-sidyachiy-obraz-zhizni/Полный выпуск программы смотрите здесь./abbr /b/pp bbr /b/pp/p