Диетолог рассказала, что такое читмил на примере диеты Лолиты Милявской

Лолита Милявская рассказала, что есть тортики и худеет. ФАН поинтересовался у диетолога Маргариты Королевой, в чем секрет диеты певицы.

Популярная певица Лолита Милявская раскрыла, как ей удалось избавиться от лишних килограммов. Звезда смогла сбросить вес, не отказываясь от сладкого. Она призналась, что даже позволяет себе есть тортики.

Известный диетолог Маргарита Королева рассказала корреспонденту ФАН, что такой способ похудения называется читмил. Это современное направление в области диетологии.

Читмилом называют контролируемый срыв, когда человек планово нарушает диету раз в неделю. Проще говоря, спустя шесть дней строгого подсчета калорий, он употребляет запрещенные продукты: фастфуд, жирную пищу, сладости.

Маргарита Королева предположила, что врач Лолиты посоветовал ей попробовать такую схему питания.

«Я не исключаю, что врач, наблюдающий певицу, позволил ей на какой-то промежуток времени провести так называемый читмил. Это значит воспользоваться давно забытыми продуктами питания, которые она давно не ела, могла о них только мечтать, которые она себе запрещала. Читмил как раз и предусматривает какие-то источники питания, по которым соскучился пациент. Понятно, что они калорийные, но их употребление в короткий промежуток времени помогут организму понять, что к нему благосклонно относятся и дают ему достаточное количество энергии», — рассказала диетолог.

Читмил полезен, если он грамотно встроен в общую систему питания. На психологическом уровне так человеку проще обходиться без срывов, сообщила Маргарита Королева.

«Это дает комфортную и достаточно предсказуемую жизнь организму. Только при этом уже на более высоком уровне метаболизма надо выстроить уже ту программу, благодаря которой можно без вреда для здоровья употреблять избыточные калории», — объяснила собеседница Федерального агентства новостей.

Строгие ограничения и сильное снижение общей дневной калорийности может серьезно навредить организму и замедлить обмен веществ. А при похудении разгон метаболизма — один из самых важных способов быстро избавиться от лишних килограммов, подчеркнула диетолог.

«Я не исключаю, что эта замечательная певица заинтересована в снижении массы тела, используя свой опыт. Может быть, при этом она максимально ограничивала себя в питании, снизив максимально калорийность, надеясь, что такая программа питания эффективна. Однако если калорийность будет минимальная, организм едва сможет поддерживать основной обмен веществ, повлияет на сон, дыхание, перемещение», — поделилась мнением Маргарита Королева.

Специалист по питанию дала несколько советов, как разогнать метаболизм, не навредив при этом собственному здоровью.

«Если человек хочет снизать массу тела и закрепить этот результат в долгосрочной перспективе, то пирожные и тортики не должны быть генеральной линией по питанию. Они не могут привести при регулярном использовании к снижению веса и обретению здоровой стройности. Чтобы организм стал щедрым, действительно надо увеличить скорость метаболизма, а этого можно достичь в том числе и увеличением калорийности питания, расставив все употребляемые продукты на четыре или шесть приемов пищи в день. Это действительно качественно разгонит метаболизм», — подытожила диетолог.

Ранее скандально известная балерина Анастасия Волочкова рассказала ФАН, что в плане питания каждый день у нее похож на разгрузочный. По ее словам, энергию и силы человеческий организм получает не только от пищи, но и от других источников.