Движение - это жизнь. Опасность сидячего образа жизни

По статистике, современный человек сидит гораздо больше, чем его предок. Мы сидим до 13 часов в день, при этом на сон уходит 8 часов и всего 3 часа остается на движение (реальные цифры в больших городах еще меньше). Сидеть лучше, чем стоять.p/pp/pp/ph2

Чем опасно длительное сидение? /h2p/p

Обратите внимание на форму позвоночника при сидении. Из буквы S он превратился в С. Чем это чревато? Блокируются мышцы пресса и спины, которые поддерживают тело. Вы сутулитесь, а косые и боковые мышцы ослабевают и становятся неспособными поддерживать тело. Когда вы сидите, вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается давление на межпозвоночные диски. Пока вы сидите, ваша жизнь в среднем каждый час сокращается на 22 дополнительных минуты.p/p img alt=Чем опасно длительное сидение? src=/upload/medialibrary/934/934cd0916db439a12ee11e1dda5a0114.jpg title=Чем опасно длительное сидение? width=938 height=544brp/pp/ph3

Какие болезни могут возникнуть при сидячем образе жизни? /h3p/pp/pdiv ul libожирение /bb /b/li libостеохондроз /bb /b/li libрадикулит /bb /b/li libгеморрой /bb /b/li libгипертония /b/li /ul/divp/pp/p

При малоподвижном образе жизни ходить пару раз в спортзал недостаточно. Необходимо производить регулярную смену активности и вести здоровый образ жизни. brp/p img alt=Сидеть и есть за рабочим столом очень плохо src=/upload/medialibrary/e50/e5049d36da4f134a195f56ed0c32c5c9.jpg title=Сидеть и есть за рабочим столом очень плохо width=938 height=544brp/pp/pp/ph2

Как больше двигаться на работе? /h2p/pp/pul libстарайтесь больше работать стоя /b/li libвставайте каждый раз, когда говорите по телефону /b/li libходите пешком по лестнице /bb /b/li libреже используйте телефон для поручений, сходите в другой кабинет /bb /b/li libпринимайте пищу вне рабочего места/b/li/ul bimg alt=гимнастика на работе src=/upload/medialibrary/a3d/a3de08339af06a22a4420cf6b668ca15.jpg title=гимнастика на работе width=938 height=544br /bul/ulp/pp/ph3

Сидеть и есть за рабочим столом очень плохо! /h3p/pdiv

Раз в час старайтесь делать небольшую разминку. Прогуляйтесь по коридору, полейте цветы. Есть такое выражение: сидячий образ жизни формирует сидячий мозг. И тогда впоследствии вы будете прикованы к креслу не фигурально, а буквально. Запомните, стул - это не друг, а ловушка, попадайте в нее как можно реже. br/divdiv br/divdiv a href=https://www.tvr.by/videogallery/poznavatelnye/zdorovo-zdorovym-byt/otkaz-ot-kofe-sidyachiy-obraz-zhizni/Весь выпуск программы смотрите здесь./abr/divp/pp/p