Россиянам рассказали, как достичь долголетия с помощью шести правил питания

Важно выбирать продукты от фермеров, так как в них не содержится консервантов. Продлить жизнь может помочь сокращение потребления продуктов с большим гликемическим индексом. По мнению специалиста, такие продукты нужно заменить сложными углеводами. Повлиять на продолжительность жизни также может снижение общего числа килокалорий. Об этом пишет издание Express.

Кхан рекомендует добавить в пищу больше продуктов, в которых содержатся кальций и магний. Он отметил, что эти продукты помогут снизить кровяное давление, а также защитить от развития рака, диабета и сердечных заболеваний. Врач также советует при приготовлении пищи не перебарщивать с солью.