Врач рассказал, как продлить жизнь правильным питанием

Для начала нужно внимательно подходить к качеству потребляемого мяса и рыбы. Стоит обратить внимание на продукции фермерских хозяйств, где в продукты не добавляют консерванты. Далее следует максимально сократить потребление пищи с высоким гликемическим индексом и перейти на сложные углеводы, которые входят в состав некоторых круп, фруктов и овощей. Об этом рассказал эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан изданию Express.

"Кальций может защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление. Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы", — отметил врач.

Необходимо снизить общий уровень потребляемых калорий. Во время приготовления различных блюд следует аккуратно выбирать специи. Кхан также рекомендовал не злоупотреблять солью.