Диетолог Денисова рассказала о диете для женщин с фигурами трех генотипов

Представительны первого генотипа типа имеют пышные формы, тонкий скелет и мягкую кожу, второго — маленький бюст, узкие бедра и изящную фигуру, третьего — хорошо развитые мышцы, плотные кости и фигуру.

Врач-диетолог ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова рассказала, какие продукты помогут женщинам с тем или иным генотипом фигуры стабилизировать гормональный фон и похудеть без изнурительных диет, передает "Аргументы и факты".

У обладательниц первого типа фигуры часто наблюдается повышенный уровень эстрогена в крови и тяга к молочным продуктам. Дамам из этой категории советуют включить в рацион больше овощей, фруктов, бобовых, зелени, орехов и семян, чтобы понизить уровень эстрогена и предупредить развитие целлюлита.

Женщинам со вторым типом фигуры, чтобы избежать непропорционального увеличения живота при наборе веса, следует больше есть рыбы, нежирного мяса, бобовых, орехов и молочных продуктов.

Представительницам прекрасного пола, которые обладают третьим типом фигуры, диетолог советует увеличить долю потребления кисломолочных продуктов, а также овощей и фруктов с большим содержанием пищевых волокон.