Как пережить 14 февраля в одиночестве: советы сексолога

День всех влюбленных, или День святого Валентина традиционно считается праздником для пар. А что в этот день делать тем, кто не в отношениях?

День всех влюбленных, или День святого Валентина традиционно считается праздником для пар. А что в этот день делать тем, кто не в отношениях? Почему одиночки впадают на один день в депрессию, становится ли для них 14 февраля болезненным напоминанием об отсутствии личной жизни и что делать, если очень хочется найти пару, но никак не получается? На эти вопросы в интервью ФАН ответил известный психотерапевт, сексолог Евгений Кульгавчук.

Эксперт объяснил, почему День всех влюбленных у большинства одиноких людей вызывает раздражение и ненависть к счастливым парам.

«Ухудшается настроение далеко не у всех одиночек. У самодостаточных людей нет зависимости от внешней среды. Тем не менее у многих эта проблема есть. Все-таки человек — социальное существо, большая часть людей соотносит свои успехи и поведение с социумом. Сравнение социального успеха не в свою пользу ухудшает настроение и способствует оценке себя как неуспешного и невостребованного человека. Усугублять подобные мысли в этот период могут бестактные вопросы близких и знакомых в формате: «Как у тебя на личном фронте?», а также многообразные картинки отношений из жизни, диалоги, реклама, контент в Сети, посвященные 14 февраля», — поделился мнением сексолог.

Глядя на влюбленных, люди без пары начинают задумываться, все ли с ними в порядке. Если все в отношениях, а я нет, стоит ли переживать на этот счет? Евгений Кульгавчук уверяет: это абсолютно нормально, если человек остается без пары.

«Но когда этот период затягивается на месяцы и годы, нужно понимать, что есть определенные проблемы, которые необходимо решить», — уточнил собеседник ФАН.

Если действительно есть потребность в отношениях, если вы понимаете, что хотите иметь партнера, то слежка и комментирование других пар, а также злость и раздражение на них не помогут добиться цели, отметил Евгений Кульгавчук. По его словам, начать нужно с поиска эмоциональной стабильности.

«Пока вы отслеживаете в социальных сетях жизнь бывших, проклинаете себя или бывшего партнера, у вас на лице прописано недоверие к окружающим. В таком эмоциональном состоянии сложно найти себе кого-то. После настройки эмоциональной составляющей необходимо задуматься о своей самооценке. Если есть необходимость, заняться своим внешним видом. И речь не только об одежде, но и о взгляде, осанке, улыбке. Важно оценить, возможно, пересмотреть свою жизнь, провести ее аудит. Ведь некоторые живут таким образом, что возможность с кем-то познакомиться сведена к нулю, а, как известно, на ловца и зверь бежит», — рассказал психотерапевт.

Евгений Кульгавчук обратил внимание, что не все пары отмечают День святого Валентина. Это не зависит от отношений между влюбленными: праздновать 14 февраля могут и те, у кого есть недопонимание и взаимные упреки.

«Все люди разные.  Для кого-то 14 февраля — это праздник, которого ждут целый год, а для кого-то — это простая дата. Одни пышно отмечают праздник днем, а вечером ругаются так, что 15-го уже не хотят видеть друг друга. Тем не менее пары, которые стараются использовать любые поводы, чтобы выразить свою любовь, обычно более благополучны. Поэтому призываю всех оказывать знаки внимания друг другу не только 14 февраля, но и в другие дни года. Ведь главное — не праздники, а отношения», — резюмировал специалист.