Диетологи назвали простой способ похудеть без спорта

Изменения в рационе питания позволят сбросить лишние килограммы к весне. Для этого необходимо отказаться от быстрых углеводов.

Прежде всего диетологи советуют убрать из ежедневного рациона сахар и изделия из белой муки. Эти ингредиенты почти не приносят пользу организму и усиливают аппетит, пояснила член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в беседе с Life.

В качестве десертов рекомендуется употреблять свежие фрукты. Обязательными в рационе должны стать овощи, цельнозерновые крупы и белковые продукты. Важно не изнурять организм голоданием, так как после такой диеты сброшенные килограммы вернутся в большем объеме, пишет RT.