Диетолог: вред питания перед сном – это миф!

Диетолог Филипп Кузьменко развеял популярный миф о том, что есть перед сном вредно,сообщает радио Sputnik.

 

По его словам, секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. А в какое время вы употребите эти калории, не столь важно. «Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий», — сказал Кузьменко. Диетолог отметил при этом, что если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. «Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте». Специалист напомнил, что человек должен прислушиваться к себе и выбирать тип питания индивидуально.