Врач перечислил способы, как избежать острой боли в спине

Люди, поднимающие тяжести, чаще всего страдают из-за острых болевых ощущений в районе спины.

Москва, 9 февраля. Люди, поднимающие тяжести, чаще всего страдают из-за острых болевых ощущений в районе спины.

Чтобы избежать острой боли в спине, нужно перестать поднимать тяжести. О способах избежать дискомфорта рассказал заведующий нейрохирургическим отделением госпиталя для ветеранов войн №2 Владимир Герасименко радиостанции «Говорит Москва».

«Самая частая причина острой боли в спине — подъем тяжестей. Здесь нужно подходить, продумывая нагрузку. Желательно, чтобы в семье был пояс штангиста или поясничный корсет для работ на даче, для стройки», — заявил нейрохирург.

Он призвал не забывать следить за осанкой. Герасименко напомнил, что по утрам спина может болеть из-за замедления кровообращения в позвоночнике во время сна и усиления гипоксии.

Ранее спортивный эксперт рассказал, сколько шагов ежедневно нужно проходить человеку. Обычной считается необходимость проходить минимум 10 тыс. шагов в день. Возникновение такой нормы произошло благодаря продававшемуся в Японии шагомеру, а ее выполнение должно помогать укрепить сердце, снизить риск диабета и улучшить психическое здоровье.