Диетолог Белоусова рассказала о правилах питания в морозы

Придерживаться диет в сильные морозы не рекомендуется. В холодную погоду нужно обратить внимание на углеводистые продукты и на укрепление иммунитета.

В морозы нужно отказаться от диет, которые рекомендованы для снижения веса. У них низкая жирность и углеродистость. Эти факторы важны, чтобы согреть организм, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в разговоре с порталом "Звезда".

Качество пищи, употребляемой в морозы, должно быть увеличено за счет растительных и животных жиров. Сюда можно отнести хлеб грубого помола и крупы. Они не несут сильного вреда фигуре. Зимой важно обеспечить организму иммунную защиту. В рацион нужно включить источники витамина С, который содержится во фруктах, ягодах, цитрусовых. Рекомендуется есть достаточное количество чеснока и лука, добавила Белоусова.