Простое упражнение поможет стать долгожителем

Это ежедневная ходьба. Она позволит продлить жизнь и на долгие годы забыть о болезнях. Однако тут имеет значение интенсивность прогулок. Так, например, британские ученые провели наблюдение над 27 тыс. людей разного возраста — от 40 до 80 лет.

Была собрана информация о распорядке дня и привычках каждого человека на протяжении 13 лет. Оказалось, что лучше себя чувствовали и дольше жили люди, которые гуляли не менее часа в день. При этом важно, что бы за это время человек двигался со скоростью 100 шагов в минуту.