Британские врачи объяснили, какие продукты защищают организм от болезней

Здоровый образ жизни и изменение ряда привычек способствуют долголетию. Также стоит скорректировать рацион, считают врачи из Великобритании.

Лондон, 6 февраля. Здоровый образ жизни и изменение ряда привычек способствуют долголетию. Также стоит скорректировать рацион, считают врачи из Великобритании.

Достаточное количество калия в рационе позволяет избежать проблем с сердцем. Его источником являются продукты растительного происхождения. В их числе бананы, авокадо, цукини, дыни, сладкий картофель и шпинат. Правильный рацион является одной из основ долголетия, рассказали исследователи из Университета Алабамы в Бирмингеме.

«Диетический калий регулирует кальцификацию сосудов и жесткость артерий», — рассказали специалисты из Соединенного Королевства.

Также на долголетие влияет физическая активность. Чем активнее мышечная масса человека, тем дольше он живет, заявила главный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева. Еще одним фактором продления срока жизни являются постоянные тренировки для ума, добавила специалист.