Шесть продуктов с высоким содержанием клетчатки

Если вы хотите дополнить свой рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки, эту цель достигнуть просто. Замените следующие продукты лучшими вариантами.

1. Замените зеленый сок зеленым смузи

Дома смузи можно приготовить из банана, свежих или замороженных фруктов, греческого йогурта и шпината.

2. Замените мюсли, которые вы добавляли в йогурт, семенами чиа

Семена чиа дают 10 г клетча