Нашли еще одно осложнение коронавирусной инфекции
Наиболее тяжелые случаи течения COVID-19 связывают с диабетом второго типа. Поэтому диабетиков в первую очередь переводят на дистанционную работу, рекомендуют изолироваться от потенциальных переносчиков инфекции. Мол, лучше посидеть дома, чем рисковать заразиться смертельно опасным заболеванием.
И в то же время малая подвижность при самоизоляции провоцирует развитие сахарного диабета и всех отягощающих болезнь осложнений на сердце, сосуды, почки, глаза. Всего несколько недель без движения чревато последствиями для обмена веществ: увеличиваются уровни глюкозы и воспалительных маркеров в крови, количество жира в организме. Согласно подсчетам ученых, недостаток физической активности за год увеличит процент вновь выявленных диабетиков с 7,2 (что фиксировалось ранее) до 9,6.
Если ваш любимый спортзал закрыли в период пандемии, то никто не мешает заниматься дома. Всемирная организация здравоохранения рекомендует в неделю уделять 150–300 минут легким упражнениям или 75–150 минут – интенсивным. Для достижения эффекта нужны как силовые упражнения (например, приседания и отжимания), так и аэробные (пробежки, ходьба, прыжки). Кроме того, полезны работа по дому, игры с детьми или просто ходьба по лестнице.
И в то же время малая подвижность при самоизоляции провоцирует развитие сахарного диабета и всех отягощающих болезнь осложнений на сердце, сосуды, почки, глаза. Всего несколько недель без движения чревато последствиями для обмена веществ: увеличиваются уровни глюкозы и воспалительных маркеров в крови, количество жира в организме. Согласно подсчетам ученых, недостаток физической активности за год увеличит процент вновь выявленных диабетиков с 7,2 (что фиксировалось ранее) до 9,6.
Если ваш любимый спортзал закрыли в период пандемии, то никто не мешает заниматься дома. Всемирная организация здравоохранения рекомендует в неделю уделять 150–300 минут легким упражнениям или 75–150 минут – интенсивным. Для достижения эффекта нужны как силовые упражнения (например, приседания и отжимания), так и аэробные (пробежки, ходьба, прыжки). Кроме того, полезны работа по дому, игры с детьми или просто ходьба по лестнице.