Городской стадион проводит онлайн-конкурс «Папины дочки»

Городской стадион проводит онлайн-конкурс «Папины дочки», посвящённый Дню защитника отечества. Для участия в конкурсе допускаются семейные команды в составе папа и дочка. Возраст папы до 70 лет, дочки — от 6 лет. Конкурс будет проходить в три этапа: «Семейный спорт» До 9 февраля необходимо подать заявку на участие. Нужно указать фамилию, имя и отчество участников. Также надо сделать фото спортивной тематики и опубликовать его на своей странице в ВКонтакте с хэштегом #папиныдочкиГусев, или отправить на электронную почту gmksu_stadion@mail.ru. «Утренняя зарядка» Данный этап будет проходить с 10 по 16 февраля. Необходимо снять видео утренней разминки и опубликовать на своей странице в ВКонтакте с хэштегом #папиныдочкиГусев, или отправить на электронную почту gmksu_stadion@mail.ru. Продолжительность видео не более минуты. «Папы. Дочки. ГТО» Третий этап будет проходить с 17 по 23 февраля. Необходимо записать видео двух упражнений, позволяющих подготовиться к ГТО. Перед выполнением упражнений участникам конкурса следует ознакомиться с инструкциями по выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО и упражнений, способствующих подготовке к выполнению упражнений, а также зарегистрироваться на сайте ФВСК ГТО и получить уникальный номер пользователя (УИН). Виды упражнений: поднимание туловища из положения лежа на полу. Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. планка на руках. Примите упор лежа на полу, как при обычных отжиманиях. Поднимите тело, опираясь исключительно на ладони и пальцы ног. От плеча по руке к полу должна идти перпендикулярная линия. Ноги не должны сгибаться, старайтесь держать их ровно. Спина не выгибается и не изгибается, лопатки чуть опущены. Копчик не должен выпячиваться. Мышцы пресса должны быть в постоянном напряжении на протяжении всего упражнения. Дыхание во время выполнения должно быть размеренным и спокойным. Видео должно быть непрерывным, и содержать в себе выполнение всех двух видов упражнений (последовательность на усмотрение участника). В этом этапе на видео участники выполняют упражнения по отдельности друг от друга! Видео необходимо опубликовать на своей странице в ВКонтакте с хэштегом #папиныдочкиГусев, или отправить на электронную почту gmksu_stadion@mail.ru. Продолжительность видео не более минуты. Итоги конкурса будут подведены в социальной сети в ВКонтакте в группе городского стадиона.