Фитнес-тренер назвал пять простых упражнений для стройной фигуры

Питание должно состоять в первую очередь из углеводов, затем белков и жиров. Запустить сжигание жира в организме можно при убавлении калорий, добавив при этом необходимые физические упражнения. Об этом пишет телеканал "360".

Тренер советует выполнять дома классические и обратные отжимания от стула, стоять в планке и выполнять скручивания лежа на полу. Также эффективным упражнением будет махи руками в сторону бутылками с водой по 1,5-2 литра. По мнению специалиста, заниматься в зале новичкам следует при контроле тренера, который не допустит получения травм и перегрузок от занятий.