"Увидим улучшение состояния": Диетолог порекомендовала продукты для уставших

Врач отметила, что слабость тела и путанность мыслей (как будто человек находится в очень душном помещении) появляются от неправильного питания. Всё дело в недостатке определённых веществ, благотворно сказывающихся на работе мозга. Чтобы изменить ситуацию, нужно каждый день употреблять продукты, содержащие холин. Это вещество есть в яичном желтке, баранине и других видах мяса. Вегетарианцы могут получить его из цветной капусты и геркулеса. Холин является предшественником ацетилхолина, который ускоряет передачу нервных импульсов. Второй важный совет от диетолога – включение в рацион продуктов с витамином B12. С возрастом его в организме всё меньше и меньше, а ведь именно без этого компонента появляются усталость и головокружение. По словам Соломатиной, пользу в данном случае принесут печень и красное мясо. Доктор предупредила – есть эти продукты нужно в меру. Они содержат токсины, избыток которых в организме сведёт к нулю весь положительный эффект. Не менее важно правильно готовить еду. Вместо жарки лучше варить на пару или использовать другие щадящие методы обработки. Желательно добавить в рацион зелень, овощи, фрукты, а также ограничить сладкое. "Тогда мы увидим реакцию организма и улучшение нашего состояния", - пообещала врач в эфире радио Sputnik.