Неправильное питание может быть причиной усталости и угнетения

Вредная пища негативно влияет на работу мозга. Продукты, содержащие холин, могут исправить эту ситуацию. К такой еде относятся баранина, овсянка, цветная капуста, яичный желток. С возрастом количество витамина В12 в организме уменьшается, поэтому его необходимо восполнять. Дефицит этого вещества провоцирует головокружения и усталость, передает радио Sputnik.

"Необходимо питаться как можно более разнообразно, полезными продуктами. Не жарить их, а готовить на пару и использовать щадящую обработку, употреблять больше зелени, овощей, фруктов. И ограничить количество сладостей с рафинированным сахаром. И тогда мы увидим реакцию организма и улучшение нашего состояния", — заявила Соломатина.

Важно помнить, что злоупотребление даже полезными продуктами может навредить организму. Накопленные токсины могут нейтрализовать всю пользу богатой витаминами пищи.